PRICEM -princippet
PROTECT- Stop aktivitet og beskyt vævet
REST – Hold vævet i ro
ICE -Is for smertedæmpning*
COMPRESSION -Minimere hævelsen
ELEVATION -Minimere blodtilførsel
MOVEMENT -Hurtig af få vævet i gang igen
*Der må tages alm. panodil som smertestillende medicin.
Gigtmedicin frarådes
Ved kraftige smerter eller ingen bedring efter 72 timer kontakt læge eller fysioterapeut