Træningsplanlægning

Jeg følger dig hele vejen til målet

Ønsker du hjælp til at strukturere træningen til at kunne gennemføre 5, 10, 21 eller 42 km løb? Er du triatlet og ønsker hjælp til at strukturere din træning mod 1/10, 1/4, 1/2 eller 1/1 Ironman?

Med et målrettet træningsprogram tilpasset dine mål, din hverdag og dine forudsætninger holdes motivationen hele vejen, din fysik optimeres og du når sikkert i mål.

Ud fra en uddybende samtale udformes en overordnet periodiseringsplan som tager udgangspunkt i  din nuværende form, tidligere skadeshistorik, dine mulighed for træning i hverdagen, ferie eller andre planlagte aktiviteter samt naturligvis dit mål med træningsforløbet.

Denne plan giver dig et overblik over dit fulde forløb og hvilke delelementer du skal fokusere på for at sikre optimal effekt af din træning.

Ud fra en periodeplan kan der udformes en 4, 8 eller 12 ugers ugeplan med detaljerede træningsvejledning for hvert træningspas du skal gennemføre.

Hver 4 uge er der mulighed for en kort samtale underforløbet – så du sammen med mig kan justere programmet hvis nødvendigt.